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端午節將至 永和警友站關心萬華弱勢

端午節將至，新北市警察之友會永和辦事處永和警友站長游景明與永和區中興里里長林東誼日前前往台北市萬華區龍山寺關懷街友。游景明表示，龍山寺附近有不少弱勢民眾，他們需要社會的溫情，希望藉由這樣的行動可以給予他們溫暖，感受到社會的善心，安心、開心過端午節。 此外，游景明與永和警友站幹部、新北市議員羅文崇前往永和警分局永和派出所賀節，除了致贈肉粽感謝警員辛勞外，另外致贈破獲槍械破案獎金及每位警員500元便利商店禮券，感謝他們於疫情期間無私奉獻，讓台灣可以免於新冠肺炎威脅。

永和巷口轉角遇到「翁」！騎士駕駛的晨之險

1名網友在爆料公社表示，早上騎車要帶小孩上課時，竟在轉角遇到「翁」，險些在騎乘轉彎時，煞車不急直接撞上，閃過老翁後開始等待紅綠燈，斜眼觀看卻發現老翁已將板凳放置彎道處上，還悠閒的翹起二郎腿剪指腳。原po不禁納悶，若是其他人騎乘經過，不慎撞倒在地，究竟是要罪責歸咎誰身上呢？原PO氣憤的在爆料公社發文表示，早上要騎車載送愛子上課時，差點煞車不及直接撞到人，因為巷口的轉彎道處上，有位老翁將小板凳放置轉彎道路上，悠閒翹著兩郎腿剪起腳指甲來，還完全沒有任何危機意識。巷口轉角處應當是多數車輛的必經之路，然而老翁此舉不但造成騎士危險，也使得自己隨時會被行經過的車輛撞上，原PO認為老翁即使年歲已高，也不可以沒觀念成為馬路3寶，造成騎士們的困擾，這樣撞到的人不就自認倒楣而已。網友表示，老人的觀念：「我是老人應該要禮讓我」，也有網友認為有詐分析說：「年紀大了，出來賺錢的，狠撈一筆，就看誰倒霉了」、「10年前聽過，在附近有些子女會故意放老人出去碰瓷賺錢的，碰一次大都賠30萬左右」，有些網友替老翁辯解：「去幫忙勸一下，老伯伯或許就會往內移，或許直接回家」、「老人家不知道那麼多，妳若有心就直接告知他就好」。

端午吃粽不易入口？國建署授4技巧讓粽子更軟嫩

端午將至，不少民眾期待能大啖粽子，但傳統粽子內餡肉塊較大、難咬，且口感較紮實，對於年長者來說，可能因為年紀增長、牙口咀嚼功能退化等狀況，變成看得到、吃不了的窘境。其實老人家想吃粽子，只要透過食材代換和切割烹煮技巧，就能做出鬆軟好入口又好吃的粽子。國民健康署副署長賈淑麗表示，牙口的狀況是不少長輩飲食上很大的困擾，據衛福部調查，65歲以上長輩平均牙齒數量僅11顆左右，也因此咀嚼能力會受到影響。※長輩也能開心吃粽　運用4技巧打造好食粽如果家中有牙口咀嚼差的老人家，家人可以考慮透過以下4個技巧，打造連老人家也能好好吃的粽子，讓家中老小都能開心吃粽：1.食材代換—把較硬、不好咬的食材，用其他好咬的食材替代。長庚科技大學保健營養系副教授邱麗玲就建議，可用地瓜、芋頭或綠豆仁等當令全榖雜糧類代替糯米；肉塊也可改用好咬的肉燥或魚肉、蝦仁等海鮮取代，吃素的民眾則可加入豆干、豆腐或豆包等，都能改善粽子質地，讓長輩也能享受粽子的美味。2.食材切丁—在備料時也要注意，建議將食材都切成約1.5公分左右的丁狀，也能幫助長輩在吃粽子時更好入口。3.軟化肉質—鳳梨中的鳳梨酵素是軟化肉類的好幫手。邱麗玲表示，只要用鳳梨汁，來醃泡新鮮肉類30分鐘，酵素就能軟化肉質，讓長輩也能大口吃肉粽。4.包粽別太緊實—在包粽子和放餡料時，不要壓得太緊、太紮實，需要多留些空間讓食材吸水，訣竅是不需要包成傳統的三角形狀，而是包成長條型，能讓粽子更鬆軟、好入口。平常在幫家中長輩準備餐點時，也可透過家用餐具來幫忙檢測食物的軟硬度，邱麗玲指出，可以利用叉子、筷子、湯匙，嘗試按壓、分割食物，如果能輕鬆、按壓分開，就表示食物足夠柔軟、較好入口。有些老人家吃肉粽可能會出現噎到、嗆到的狀況，除了可以替換掉像栗子、花生這類堅硬的食材，林口長庚紀念醫院營養師林逸昕提醒，食材備料應切成好入口的大小，尤其像是很多粽子會放大朵香菇，很容易會造成老人家噎到，建議長輩吃粽子時一定要記得小口進食，較不容易會發生噎到、嗆到的狀況。他也提醒，咀嚼困難或腸胃不適的民眾，吃粽子要注意細嚼慢嚥，尤其是含較多肥肉的粽子，可能會增加血脂、腸胃負擔，建議不要吃太多，老人家一次吃半個就好，少量多餐，當天飲食也要再搭配蔬菜水果，才能補足一日所需的營養。※牙口不好長輩備餐技巧：分層覆熱、刀尖點肉除了粽子之外，平時的備餐可以參考上面這些小技巧之外，也可以利用下面這2招，讓備餐更輕鬆、長輩也能吃得開心。1.善用電鍋「分層覆熱」可利用電鍋，用小容器（像是鋼杯、馬克杯）做好食材分層，能節省備餐時間，並且兼顧多樣菜色，營養更均衡。2.用「刀尖點肉」斷開肉排纖維將豬肉排或雞腿排上的筋和多餘筋膜組織剔除乾淨後，攤平肉片，以直立的方式拿刀，用刀尖點肉，依照長輩牙口狀況，決定點肉的密度，這樣一來，不但能讓肉排更軟嫩，也能改善刀背剁肉或拍肉錘打等沒辦法切斷結締組織的問題，同時還保留大塊肉的形狀，讓長輩痛快享用。隨年齡增長，許多長輩因牙口不好、咀嚼及吞嚥功能退化等影響，容易感到食不下嚥，或覺得食物太硬咬不下去，衍生出營養不均衡、營養攝取不足等問題，導致肌少、衰弱等情形。因此牙口不好的中老年人，可以選擇質地較軟的蒸蛋或魚類，或要求家人將肉煮得軟爛點。如果牙口狀況更差，則建議可將肉調理成泥狀，或在早中晚的點心喝杯牛奶或豆漿，攝取足夠的蛋白質。延伸閱讀：文章來源：※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章